Wpisy oznaczone tagiem ‘motywacja’

7Aby planowanie czasu przynosiło pożądany skutek, musi być czynnością systematyczną. Nie wystarczy planować raz na jakiś czas. Najlepiej uczynić z tego pewnego rodzaju nawyk, codzienny rytuał. Czasem potrzeba motywacji i zachęty, by nauczyć się nowego obowiązku. Niektórym może pomóc zakup nowego notesu, który będzie przeznaczony specjalnie do sporządzania planów – zawodowych i prywatnych, tych codziennych jak i dalekosiężnych. Stosowanie planów dnia wymaga dobrych chęci, ale jak wszystkie obowiązki wykonywane konsekwentnie, na pewno ci się opłaci. Kiedy już organizowanie czasu stanie się twoim nawykiem, będziesz to wykonywał automatycznie i bez żadnego nakładu pracy czy wysiłku. Warto poinformować jakąś bliską osobę o swoich planach dnia, aby na początku pomogła ci je realizować i być konsekwentnym. Niektórzy z nas pracują lepiej, gdy mają nad sobą nadzór. Byłoby strasznie głupio poddać się i zrezygnować z pracy nad sobą, gdy obserwuje cię i kibicuje twoim postępom ktoś ważny dla ciebie, prawda? Nie wolno dać się zwariować. Jak wygląda początek twojego dnia? Czy nie masz czasu na śniadanie i niewyspany pędzisz do pracy? Taki początek nie może być korzystny dla efektów całego dnia pracy. Postaraj się w każdym swoim dniu znaleźć coś pozytywnego, coś, co da ci energie do działania. Nie można osiągnąć sukcesu, jeśli już na starcie myśli się negatywnie o efektach. Twoje nastawienie do podstawa. Powodzenie na każdej płaszczyźnie życia zależy od twoich myśli i nastrojów. Każdego dnia postaraj się zrobić coś, co sprawia ci przyjemność. Zanim rozpoczniesz pracę, spokojnie przypomnij sobie swój plan dnia i cele, jakie sobie stawiasz na dzisiaj. Zanim zamkniesz dzień pracy, przemyśl, co udało ci się załatwić, a co wymaga przesunięcia na następny dzień. Myśl o tym wszystkim ze spokojem. No i koniecznie sporządź plan na następny dzień – dzięki temu będziesz mógł spokojnie zasnąć i nie martwić się wieczorem o kolejny dzień. No i najważniejsze – uśmiechaj się do siebie. Przecież zasłużyłeś na jakąś nagrodę po całym dniu pracy.

6Kontuzje to niestety bardzo często zjawisko podczas uprawiania sportów a co za tym idzie musimy w szczególności na nie uważać i w przypadku pojawienia się jakiejś kontuzji bardzo szybko zgłosić ją komuś kto będzie w stanie nam pomóc. Dlatego właśnie podnoszenie ciężarów w samotności jest bardzo niebezpieczne, ponieważ kiedy nam się stanie coś nieprzyjemnego nie będzie nikogo, kto będzie w stanie nam pomóc pozbierać się z problemów. Oczywiście podnoszenie ciężarów musi być odpasowane do możliwości naszego organizmu, ponieważ często pozory mogą mylić, a przecież nie musimy się od razu wyrzucać na głębokie wody, ale najlepiej jest się bardzo dobrze przygotować, a co za tym idzie oczywiście z czasem efekty bardzo skrupulatnych i dokładnie wykonywanych ćwiczeń będą zadowalające, co na pewno nas zmotywuje i będziemy w stanie ćwiczyć z jeszcze większym zapałem i motywacją. Ogólnie ludzie często spotykają się kontuzjami, które uniemożliwiają nam dalsze uprawianie sportu co jest dla nich wielką tragedią. Kondycja człowieka powinna być w bardzo dobrym stanie, ponieważ dzięki niej oczywiście możemy liczyć na swoje ciało, a przecież nigdy nie wiadomo kiedy będzie nam potrzebny wysiłek fizyczny. W przypadku testowania swojego ciała na przykład na siłowni powinniśmy oczywiście zawsze znajdować się pod kontrolą osoby o większym doświadczeniu, na przykład mam tutaj na myśli nikogo innego jak instruktorów na siłowni, ponieważ oni najczęściej potrafią dopasować ćwiczenia do naszego organizmu, aby były jak najbardziej wydajne. Musimy w szczególności uważać na kontuzje, które mogą być nad wyraz niebezpieczne. Człowiek dbający o swoją kondycję musi wykonywać ćwiczenia fizyczne, ponieważ nie ma innego sposoby, na to aby tego dokonać. Ogólnie rzecz biorąc to ćwiczeń fizycznych jest o wiele więcej niż tutaj zaprezentowane, ale jednak siłowe i wytrzymałościowe są najważniejsze, ponieważ pozwalają naszemu organizmowi dostarczyć pewności siebie i siły, która zawsze i wszędzie się przydaje, co wie każdy z nas. Kondycja człowieka to nic innego jak oczywiście wyznacznik tego co potrafi zrobić ze sobą człowiek. Oczywiście możemy się spodziewać, tego, że ludzie w dzisiejszych czasach nie posiadają zbyt dobrej kondycji, ponieważ bardzo rozwija się szybkie jedzenie czyli fastfood, co jednoznacznie wiąże się z tym, że ludzie coraz częściej rezygnują ze zdrowego jedzenia na właśnie takie, które bardzo szybko niszczy nasz organizm i sprawia że nasza kondycja staje się bardo słaba. Często człowiek musi się bardzo mocno zastanawiać czy jest w stanie dokonać odpowiedniego wysiłku. Wszelkie ćwiczenia fizyczne są wskazane, ponieważ pomagają nam spalać zbędne kalorie ,a co za tym idzie oczywiście możemy się spodziewać że dzięki nim nasze ciała będą o wiele lepie wyglądały od tych oblanych tłuszczem, który z czasem potrafi nawet unieruchomić człowieka. Słaba kondycja jest wielką tragedią człowieka, ponieważ z czasem może ona nawet męczyć się podczas chodzenia, co jest sygnałem alarmowym że jednak coś jest nie tak.